Øvelser for folk som føler seg deprimerte, gamle, nedkjørte, trette av livet
eller ønsker å bli mer åpne.
* Sitt på en måte som du finner behagelig og lukk øynene.
* Se for deg et mykt , hvitt lys som omdanner seg langsomt til et hvitt egg.
* Egget blir nå større og omgir deg på alle kanter og snart kan du kjenne at du befinner
deg i midten av det praktfulle hvite og rene egget.
* Du kjenner deg fornyet, og en følelse av foryngelse strømmer gjennom deg.
Du føler at du blir yngre dag for dag, time for time, minutt for minutt.
* Tilslutt står det ikke noe annet igjen enn tankeenergien din slik den var de første
få timene etter du var unnfanget. På dette spesielle stedet kan du se alt ved menneskets liv
og erfaring.
* Hele menneskeheten passerer forbi deg. Fra ditt stille sinn kan du se og høre menneskehetens
mange aktiviteter.
* Så begynner et rødt lys og pulsere inne i egget og fange oppmerksomheten din.
* Du følger dette lyset, og lyset fører deg gjennom tiden i livmoren, gjennom hver eneste
dag av ditt liv i moren din, gjennom fødsel, og så gjennom hver dag til dagen i dag.
* Mens du opplever dagene dine skjer det noe viktig: du begynner og kjenne denne
fødselsenergien i hver dag. Du begynner å føle vitalitet, muligheten du tok og gikk glipp av,
de triste, dårlige og gode øyeblikkene i livet ditt. Alle avslører de fødslene i seg.
* Du ser da hvorfor livet ditt er som det er, og du forstår at du har kraft til og forandre på det.
På dette tidspunktet puster du inn gjennom nesen og blåser forsiktig ut gjennom munnen.
* Hvil noen minutter. Skriv så ned i notatboken din hva du opplevde under denne øvelsen.
Kilde: Tibetansk Livskunst, Christoffer Hansard.
Takk Fønix!
Er dette hentet fra en bok?
