* Sitt med rett rygg, ha gjerne en pute bak ryggen og under begge armene.
Prøver en å meditere liggende innstiller hjernen seg på å sove!
* Fokuser på pusten. Følg pusten mens du puster rolig ut og inn 21 ganger.
* Si OM tre ganger (lyden som skaper).
* Tenk deg at du har en spotlight rett over hodet ditt, og se for deg at hodet
ditt fylles med lys som deretter sprer seg til resten av kroppen.
* Tenk på området rundt og i hjertet ditt. Fyll dette også med lys.
* Send lys til familien din, venner, kollegaer, dine uvenner, til steder hvor det
er ufred i verden, hvor det er naturkatastrofer, undertrykkelse, sult osv.
Til utenjordiske og andre planetsystemer.
* Åpne en luke i pannen og se at lyset kommer inn her og ledes som en renne
ned til hjertet.
* Se for deg at du tar i mot lys fra alle de du har sendt til.
* Avslutt med juing (syng juuuuuuuu)- det skaper forandring i DNA cellene. Man
kvitter seg med gammelt karma, sår. Skaper ny positiv forandring og tilgjengelighet
med kunnskap.
LYKKE TIL
