Først forestiller du deg at hele kroppen er omsluttet av jord, som om du er begravd i jord.
All negativ energi, smerter, bekymringer og annet dras ned i jorden.
Deretter kan du se og kjenne at du ligger i en liten elv. Vannet renner friskt rundt hele deg, omslutter hele kroppen.
Det renner til og med igjennom deg. Vasker vekk alt du ikke trenger, på alle plan.
Så luft. La den blåse igjennom kroppen. En mild god vind.
Til slutt lar du ilden brenne opp hele deg, slik at du etterpå kan gjenskape deg selv, ny og hel.
Forestill deg at du har en "høy idè", som en stemmegaffel, og at denne stemmer alle cellene i den nye kroppen din.
Før og etter dette kan du knytte deg til de 4 himmelretninger, søk harmoni og opprett kontakt med dem alle.
Ta også med de 4 tidspunkt på døgnet (morgen, dag, kveld, natt), de 4 årstider og de 4 livsfaser (barndom, voksen, alderdom,død)
Mediter på jorden som en levende skapning, en gudinne som har gitt oss kroppen. Forsterk kontakten med jorden.
La energi strømme opp fra jorden, gjør det til en daglig praksis å være bevisst på jordmoderen, å berøre den mykt med hvert skritt etc.
For den siste retningen, kan du henvende deg oppover, og så se for deg en gylden ball et stykke over hodet.
Åpne toppen av hodet og la den gyldne nektaren strømme ned, fylle hele kroppen og samtidig skyve evt negativ energi ned i jord
Dette er gode råd
Det kan hende at du bare trenger å være med deg selv, uten å gjøre noe, utligne noe, prestere noe eller tenke/forstå noe.
Da er det fint og gjøre den visualiseringsreisen med elementene.
Lykke til! Love & Light
fra black bear
thanx